昨晩アメリカが大きな転機を迎えました！ と、言っても私は 世の中の動きは 旦那様や、周りからの情報しか知らず 自分からは何も受け取らないので・・・ そこは何も語れません。😅 そんな情報無知な私でも… 知らざるを得ないニュースが！ 私の住むアリゾナが世界一！ なんと！！！...

ある意味、 「ヨガの先生としてどうなの？！」 って話なんですけど😅 何と、わたくし 自宅待機暮らしのお陰で… 体が引き締まって来ました❣️🤩 具体的にはこうです👇 ・朝早起きになり ・頭使う作業が増えて ・お酒飲む日が減って ・生活にハリが出て ・体が引き締まって来た...

ここ数年 私が自分自身の 体調不良と感じる時 それは すべて！ 疲労または ストレスからの 免疫力低下 もしくは 疲労または ストレスからの 自律神経の乱れ だと理解するので、 解消法もとても簡単🤩 1、アロマを嗅ぐ 2、ヨガをする 3、笑う 4、飲む 5、休む...

と言うのを 良く耳にされる事と思います。 事実、 私自身が ヨガによって 腰痛とおさらば出来た事 そして長年抱えた 頭痛とも すっかりおさらば👋 今となっては 二日酔い 又は 風邪等の症状 以外で 頭痛を味わうなんて 皆無の事です！！！ だからこそ 自分の体験談も踏まえて...

今朝、 長女エリスがが日本へ出発〜😳✈️ そろそろ　到着の連絡を 待って居る所です📲 彼女が　昨年から 楽しみにしていた スペシャルバケーション 日本一人旅🇯🇵 なのに… 直前に だい〜ぶブルーな状態での 出発となってしまいました😩 その原因とは、...

「kiyokoさん！ 今、日本は　瞑想ブームですっ🤩 クラスしに来日して下さい💖」 な〜んて言う 嬉し過ぎるメッセージ🥰 くぅ〜っっっ 私に こんな日が来るなんて 夢にも思っていませんでした！ 今すぐ 飛んで行きたいですっ🇯🇵 瞑想ブーム 当然の流れです🤣...

“心”や“意識” の話しが多い私ですが、 エアロビ上がりの ヨガインストラクター ですもの 「体を動かす」事が どれほどの効果かと言う事も 熟知していますし ひたすら、お勧めもしております。 けれども 運動だけでも 怪我や病気は予防が出来ない 事を　つくづく学び...

効果覿面なのが 瞑想 と アロマ なんです😳 これね〜 ほんっとーーーーーーに 凄いんですよ〜💖💖💖 とにかく 不安とは… 妄想の暴走！💨💨💨 決して 現実では無い “かもしれない未来” を　ただただ ネガティヴな妄想で 埋め尽くしてしまう 思考癖 なのです。...

と言う事に　たびたび驚かされます。 それは、どうやら生活習慣や 生活の違いは　もはや それほど　関係無く やはり… マインドセット 「思考の癖」 の　問題だと言う事らしいです。 サバンナで生きる “草食動物”は 夜寝ていても とても小さな音に反応して 起きるし...

よく 「夜お腹が減って眠れない」 なんて事ありますよね？ でもね… 本当に体が飢え始めると 体力を温存するために とにかく… 眠くなるんですよ〜😱🤣😴 50歳 ファスティング中 の　きよこです🙋🏻‍♀️😪 やはり… 気になる方が多い ファスティング🙄...